15 minut denně - dejte si nohy do této polohy

Najděte si 15 minut denně a dejte si nohy do této polohy. 

Možná by vás nikdy ani nenapadlo, jak obrovské výhody dokáže mít tato jednoduchá statická poloha na vaše zdraví a aktuální stav. Najděte si každý den třeba po práci – například v obýváku u televize – čas na tuto jednoduchou pozici. Kromě toho, že ulevíte svému srdci a oběhové soustavě, jde o nejsilnější zbraň proti křečovým žilám.

Pokud jste podráždění, naštvaní, nebo ve stresu zkuste jako terapii tuto polohu. Po 15-ti minutách se budete na svět dívat jinak, s klidnou myslí, bez stresu a nervozity. Této změny si hned všimne i vaše okolí. Základem je pohodlné oblečení a dostatek prostoru. Nejlepší bude, když si nohy opřete o zeď a uvolníte ramena. Bedra je dobré podložit třeba složeným ručníkem aby byla opřená . viz obrázek. Postačí vám 15 minut, během kterých neděláte absolutně nic, jen ležíte se zvednutýma a nataženýma nohama. A to ani zdaleka není vše!

Co se stane s vaším tělem, když si dáte nohy nahoru podél stěny:

• Okamžitá pomoc pro bolavé nohy, prevence otoku nohou.
• Nejlepší a zároveň nejjednodušší zbraň proti křečovým žilám. Zlepšuje se žilní odtok, otoky nohou a pocit únavy zmizí. Kromě toho zmírňuje potíže u těch, kteří již mají nemocné žíly. Má pozitivní vliv na lymfatický systém!
• Úleva pro srdce a okamžité zlepšení krevního oběhu.
• Lepší trávení: tato poloha dokáže zlepšit proces trávení, odstranit křeče a zbavit se pocitu plnosti. Tato poloha stimuluje činnost střev a pomáhá tělu lépe absorbovat živiny.
• Stimuluje se činnost štítné žlázy a dalších endokrinních žláz.
• Prospívá nervovému systému a správnému okysličení mozku. Tato poloha zlepšuje paměť, protože se při tom prokrvuje mozek, pomáhá tedy i proti migrénám. Mnozí lidé popisují, že po 15-ti minutách jsou jako znovuzrození.  Bude se vám lépe spát. V této poloze z vás opadne všechno napětí.
• Pokud si v této poloze podložíte i pánev, můžete rychle uvolnit napětí v oblasti pánve a dolní páteře. Také je to skvělý způsob, jak uvolnit bolestivý sedací nerv.