Články

Na této stránce máte k dispozici různá cvičení, konkrétní návody a také odborné texty (na podtržené názvy článků klikněte pro více informací, články jsou řazeny podle abecedy).

Aerobní pásmo - zásady cvičení pro cílené spalování tuků.

Autogenní trénink - relaxační autoterapeutická metoda k navození tělesných stavů, které vedou k uvolnění organismu a k celkové relaxaci.

BMI a WHR - index tělesné hmotnosti a poměr obvodu pasu a boků. 

Břišní podtlak - účinné cvičení na ploché břicho.

Cvičení Ludmily Mojžíšové - cvičení pro udržení kloubní pohyblivosti, regeneraci páteře a zdravé zatížení kosterního aparátu.

Cvičení Pět Tibeťanů - cvičení z jógy, které pomáhá od svalového napětí a stresu, zlepšuje dýchání a také například trávení.

Dýchání - základní charakteristika správného dýchání a dechová cvičení.

Ergonomie - minimalizace negativního vlivu každodenních činností na pohybový aparát.

Glykemický index - rychlost využití energie z potravin.

Cholesterol - jaký je rozdíl mezi "dobrým" a "špatným" cholesterolem.

Jógová relaxace - meditační technika s uvědomováním si částí těla.

Kompexní program redukce váhy - souhrn procedur pro tvarování postavy.

Léčebné konopí - přehled současných znalostí o léčebných účincích konopí a přípravků z něj a jeho perspektiv (autoři: T. Zábranský, L. Hanuš a R. Rokyta). 

Lymfatický systém - e-book o funkci lymfatického systému, jeho vlivu na zdraví člověka a na hubnutí.

Obezita - syndrom nebo symptom?

Pitný režim - zásady pitného režimu.

Pozdrav slunci - nejznámější jógová sestava.

Primární prevence - budování zdraví a zásady preventivního přístupu.

SDT - správné držení těla - charakteristika správného držení těla.

Zpevňování svalů pánevního dna - základní cvičení pro začátečníky (Kegelovy cviky).