Ergonomie

Ergonomie je věda, která minimalizuje negativní vliv vykonávaných činností na lidský organismus. Je zapotřebí vyhnout se přetěžování svého těla, respektive jednotlivých skupin svalů. I zdánlivě jednoduché úkony, které jsou prováděny nesprávně, opakovaně nebo dlouhodobě, mohou vést k poruchám pohybového aparátu. Nejčastěji tak vznikne první funkční porucha, která vzniká zejména přetěžováním svalů. Pro úspěšnou rehabilitaci je zásadní vyloučit vlivy, které funkční poruchy způsobují (přečtěte si i fyziologické zásady Správného držení těla).

Prohlédněte si následující každodenní situace s variantami jejich správného a nesprávného vykonávání:

1. Stoj

2. Sed

 3. Dýchání